Cuando sientas que tus pensamientos te ahoguen, te generen angustia, culpa, vergüenza, ansiedad, enojo desmedido, este ejercicio te será de utilidad para revertirlos y alcanzar tu paz mental.

Comienza cerrando tus ojos y tomando respiraciones profundas, llevando tu atención al recorrido del aire al ingresar y al salir de tu cuerpo.
Vas a imaginar que, al tomar aire, una energía positiva invade todo tu cuerpo, encerrando en una burbuja todo aquello que consideras negativo.
Al exhalar el aire caliente, sale con él todo eso que poco a poco fuiste encerrando. Todos tus pensamientos dañinos se esfuman como una neblina.
Mientras realizas lo anterior, debes repetir la frase: “NO SOY MIS PENSAMIENTOS, SOY QUIEN LOS ESTÁ PENSANDO AHORA Y ELIJO CAMBIARLOS”

Es recomendable hacer este ejercicio 3 veces al día (aun cuando el pensamiento negativo estuvo presente una sola vez en el día) durante15 días corridos.
Esto ayudará a ir generando autocontrol en lo que pensas, teniendo como consecuencia mayor dominio en las acciones que realices.